Data
Wymiary dla modelu	Nowy pomiar	Ostatnio	Początkowo	Zmiana
Masa ciała	, kg	88,8 kg	96 kg	-7,2 kg	( -8,1 % )
Pozostałe wymiary
Szyja	cm	34 cm	35 cm	-1 cm	( -2,9 % )
Biceps	cm	34 cm	36 cm	-2 cm	( -5,9 % )
Piersi	cm	105 cm	110 cm	-5 cm	( -4,8 % )
Talia	cm	94 cm	102 cm	-8 cm	( -8,5 % )
Brzuch	cm	110 cm	116 cm	-6 cm	( -5,5 % )
Biodra	cm	114 cm	121 cm	-7 cm	( -6,1 % )
Udo	cm	66 cm	70 cm	-4 cm	( -6,1 % )
Łydka	cm	43 cm	45 cm	-2 cm	( -4,7 % )
Spalonych kalorii	kcal	0 kcal	0 kcal	0 kcal	( 0 % )
Zawartość tłuszczu	% Oblicz	44 %	32 %	+ 27.272727272727 %

o 7.2kg mnie mniej i o cale 35 cm. Prosze nie zwracac uwagi na "pomiar" zawartosci tluszczu bo jest nieprawidlowy. Ciesze sie najbardziej ze straty cm z ud i lydek, mysle ze moge podziekowac moim rowerkom zarowno temu w garazu co i temu w kuchni:). Powiem wam szczerze ze nie tyle cieszy mnie spadek co moje podejscie do kwestii diety i ruchu. Nie ma tu wymuszania, zbednych emocji, zadnego nacisku z mojej strony. No kurcze jakby to byla najnormalniejsza rzecz na swiecie. Nie waze sie codziennie tylko jak mi sie przypomni. Wchodze na wage, zerkam "o minus 2kg super" i ide dalej robic swoje. Zdalam sobie sprawe z tego wlasnie teraz piszac to podsumowanie no i kurcze.. jestem w szoku bo jak sobie przypomne moje odchudzanie rok temu.. chodzilam ciagle naladowana w pozytywny lub zdecydowanie mniej pozytywny sposob. Tyle sie naczytalam o motywacji i teraz widze o co chodzilo z ta motywacja chwilowa ale silna jak i z dlugofalowa, spokojna i nieustanna. Juz wiem kolo nazwy ktorej motywacji moge sie ustawic :)  

A odkrylam ostatnio niedaleko mnie wspanialy sklep Bio. Jak nie mam czasu na gotowanie kupuje tam najwspanialsze gotowce na swiecie :D ostatnio mialam np sojowe bolonege, kotleciki warzywne, sosy itd. Pyszne zdrowe i bez zadnej Chemii i zbednych dodatkow. Data waznosci dwa dni i to juz wiele mowi. Co prawda staram sie gotowac regularnie ale nie zawsze wychodzi tak jakbym chciala. Kupuje tam ostatnio niemal wszystko, owszem wydaje wiecej ale wiem co jem ja i moja rodzina.

Ach wlasnie wracaja do moich rowerkow, zaopatrzylam sie w rower stacjonarny gdyz mieszakam na dosyc nie rownym terenie i mam tu same gorki i goreczki a ja chce poprostu Kardio.. do pracy jade pod gorke meczac sie jak prosiaczek a wracaj moglabym zalozyc nogi na kierownice i tylko przyciskac hamulec regularnie. Rowerem oczywiscie nadal jezdze do pracy ale trzy do czterech razy w tygodniu wskakuje na stacjonarny. Moim zdaniem Kardio to czego moje cialo potrzebuje i lubi najbardziej.

Na koniec dziekuje ze jestescie i moge podczytywac wasze pamietniki. wiem wiem.. czasem pozno ale nadrabiam zawsze. To moja ukochana lektura przed snem. Trzymajcie sie dziewczynki i chlopcy twardo i dzielnie :)  Nastepny wpis pewnie bedzie za miesiac jesli nie pozniej bo leniwa ze mnie osobka.