Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
linki


https://app.vitalia.pl/cwiczenia-wyszczuplajace/zabojczy-trening-na-nogi-i-posladki/

ćwiczenia z Tiffany Rothe,




https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu 








https://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu 








https://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu   








https://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu 








Aerobick














https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=udlLaGVDnSs&feature=related 
Julian 30 dni





https://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8

skakanka
https://www.youtube.com/watch?v=NPhPK3GTKIM

https://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=player_detailpage


Ćwiczenia na poszczególne  części ciała

Rozgrzewka





https://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI










https://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=related  - na pupę
https://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8  - obwisłe ramiona
https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ  -   na ramiona 
 






Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową:



https://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related








Ćwiczenia na brzuch:




https://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related
Różne: i zaczynam  Aerobiczną ,, 6" Weidera 


https://www.youtube.com/watch?v=VxhX_wcr3GQ


trening na brzuch 





https://www.youtube.com/watch?v=lYB03AHRkDM&feature=related

Mel B
https://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=player_detailpage














Taniec brzucha





https://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg&feature=related

ćwiczenia na nogi
https://www.youtube.com/watch?v=9adXZJNLGdM
https://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&feature=related i inne tej pani :)