Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzień dukana

śniadanie:
KAWA ZBOŻOWA Z MLEKIEM [cukier do kawy musi być ]
ZIELONA HERBATA [czerwonej nie lubię]
SEREK WIEJSKI LEKKI + GARŚĆ SZCZYPIORKU
II śniadanie:
3-4 PLASTERKI WĘDLINY
ZIELONA HERBATA
obiad:
2 SZNYCLE Z SZYNKI [były smażone ale odgrzewam na parze tak by były bez tłuszczu]
ZIELONA HERBATA
WODA [szklanka]
 II danie:
2PLASTERKI WĘDLINY
1/2 KOSTKI SERA BIAŁEGO [PÓŁTŁUSTY]
1/3 JOGURTU NATURALNEGO [400G] czarnoleski
GARŚĆ SZCZYPIORKU
2x ZIELONA HERBATA
kolacja:
2xWODA
SZNYCELEK + MUSZTARDA rosyjska [tak troszeczkę]