Zaliczony trening nr1
jestem z siebie dumna trzeba wrzucić 50gr do skarbonki 
Hej od jakiegoś miesiąca przechodziłam powoli na redukcję ale od dzisiaj chcę iść już tak na 100%
Przeliczyłam że powinnam jeść :
węgle - 200
białka - 112
tłuszcz- 60
oczywiście do tych wartości nie wliczam warzyw mogę jej jeść ile chcę , a co do owoców 1 dziennie do 12 [ zazwyczaj miksuję je z wodą]
Ostatnio wylukałam fajny wegetariański przepis na pasztet mi wyszedł pyszny polecam :)
ps. też robiłam w szklance a i długo wytrzymuje w lodówce :)