Siłownia zaliczona, miska trzymana tylko do popołudnia później wpadło ciasto ciastka ciasteczka. i trochę alkoholu... No ale nie codzień jest taka okazja nie żałuje cieszę się i świętuję :)
Trening B2
1.rozgrzewka chód 20min
2. przysiad sumo 4x12x14kg progres
3.wykroki chodzone 3x10x4kg
4.unoszenie tyłka na piłce 3x10x2,5kg progres
5. prostowniki na rzymskiej 3x10x5kg progres
6. siad przy ścianie 3x45s progres
7. plank/deska 3x45sek
rozciąganie dzisiaj się długo i porządnie porozciągałam :)
Jedzenie:
1-serek wiejski awokado szczypiorek i pomidor
2-omlet z płatkami owsianymi dżemem niskosłodzonym truskawkowym
3-moje wczorajsze kotlety z warzywami na patelnie(nie polecam tych warzyw z hortexu z koperkiem, w ostateczności zjadłam tylko trochę i wywaliłam i kotlety zjadłam z zupą ogórkową)
4-no i tutaj nawet mi sie nie chce wymieniać, kawałek tortu, kawałek ciasta itd itp
