2 kanapki z wędliną i papryką czerwoną
1 pomarańcza
1 kubek herbaty owocowej bez cukieru
1 mała filiżanka kawusi z mleczkiem i 1 łyżeczką cukru (innej nie wypiję po prostu).
Na obiadek:
filet z indyka pieczony z odrobiną soli i bazylii do smaku,
ryż brązowy
surówka z czerwonej kapusty
szklanka soku z czarnej porzeczki
Przekąskę musiałam pominąć, bo czasu zbrakło, żeby ją zjeść.
Na kolację pożarłam:
półtorej kromki pieczywa chrupkiego z mozarellą i pomidorkiem
do tego jogurt naturalny i gorzka herbacina
Mam jeszcze wsunąć 1 jabłko, ale już chyba nie dam rady, bom najedzona
Olex31
4 stycznia 2012, 22:19Menu bardzo fajne, pozwolisz, że sobie zafunduję takie na piątek. Hmmm zobaczymy czy ja będę najedzona :) Ja na razie jestem zadowolona 0,5 kg mniej waga pokazała, jak na 3 dni to ok, oby tylko nie odpuścić i nie wrócić do słodyczy. Pozdrawiam
Izazen
4 stycznia 2012, 22:03Najedzona ! bardzo dobrze brzmi na diecie :) bo rzucanie sie na smieciowe jedzenie z glodu to najwiekszy problem odchudzania zwlaszcza u mnie :) wiec teraz zrobie to inaczej najedzona zdrowo warzywkami i bialkiem. I jak widze Tobie swietnie idzie. Pozdrawiam
Monia1076
4 stycznia 2012, 20:58Herbatę bez cukru piłam prawie całe życie, więc nie ma problemu. Ale w kawusi musi być cukier :)
Junonaaa
4 stycznia 2012, 14:07Powodzenia, trzymam kciuki &&&&& ja nie lubię kawy bez mleka