-śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,
-2 śniadanie: płatki kukurydziane z porzeczkami , mięso z kury z mizerią - w połowie zwrócone ponieważ mi zaszkodziło -patologia ! + czerwona herbata,
- zielona herbata,plasterek kiełbasy mielonej,
-obiad: pół woreczka kaszy gryczanej, skrzydełko z kury,duży ogórek, troche zielonej i białej cebuli,garść porzeczek, czerwona herbata,
-zielona herbata,
-kolacja: jogurt jogobella.
+ woda, woda,woda...
Ruch:
-pół godziny truchtu.