Witam :) Dziś niestety znów wolne ale postanowiłam że chyba odrobinę zwiększe ilośc kalorii do 1200 mniej wiecej bo zwiększyłam ćwiczenia do 2 godzin rowerka dziennie więc obawiam się napadów głodu a raczej napadów jedzenia :) co myslicie o tej decyzji- słuszna ? Wczoraj były nawet 3 godzinki rowerka bo zjadłam ponad 1300 :) Dziś rowerek na szczęście już za mną jak będę miała jeszcze czas i ochotę to może z godzinkę pojeżdzę :)
kasza manna 220 kcal
czekolada 50 kcal
tutti 0% 70 kcal
wypasiona kanapka 230 kcal
jogobella 60 kcal
jabłko i gruszka 135 kcal
fasolka szparagowa 40 kcal
1700 i 3 godziny na rowerku plus spacer :)
monika20monika
13 października 2012, 15:28niestety wiem o tym :) chociaż męczące jest dzień w dzień od rana do wieczora myśleć o jedzeniu i ćwiczeniach to lustro motywuje jak waga spada :)
Paulinka110691
13 października 2012, 15:22heh...jednak jest w co bo aby osiagnac rezultat to sporo trzeba zrobic;)
monika20monika
13 października 2012, 12:22Ruch i dieta stały się najważniejsze przez co wiele osób mówi że to nienormalne - tak że nie ma co się angażować :P :)
Paulinka110691
13 października 2012, 12:17kurczę zazdroszczę ci że masz tak silą wolę ityle schudłaś a ruch i dieta stały się najważniejsze;)tez bym tak chciala gratuluje buziaki;)