Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 70 :) Menuuu

Wczoraj nie pisałam bo tez nie było czym się pochwalić - 1800 kcal co prawda nie z jakiś tam ton słodyczy czy pizzy a ze zwykłego jedzenia- najbardziej przez orzechy i brzuszki z łososia oraz makrelę wędzoną tak popłynełam :( Ale juz ich nie ma więc dzisiaj walczę dalej :) Jestem juz po ćwiczeniach ale nie wykluczam że wieczorem jeszcze potańczę - dziś dzień bez słodyczy pierwszy od paru dni bo zawsze wpadało jakieś jedno małe ciasteczko czy herbatnik więc juz uznawałam że to słodyczowy dzień  :)

menu:

śn 9:15 - kasza manna 230 kcal ,kanapka razowa z wędliną drobiową serem i pomidorem 130 kcal

2śń 11:30 - pół pomarańczy 65 kcal , i 3 małe jabłka 135 kcal

ob 14:00  - 2 naleśniki ze śmietaną i cukrem 220 kcal , i kanapka taka jak rano 130 kcal

podw 16:30 - jeszcze nie wiem

kol 19:00 - twarożek  z pomidorem i ogórkiem 180 kcal

dziś mam nadzieję uda się około 1200 kcal

Miałam straszną ochotę na naleśniki i co dziwne wyszło, że smażone prawie bez tłuszczu i robione z wodą zamiast mleka mają nie dużo kalorii - 2 naleśniki 220 kcal - zdrowe zapewne nie były bo mąka pszenna, cukier , śmietana 12% - ale bez przesady z tym zdrowym jedzeniem . Każdy jeden składnik zważyłam dlatego wiem ile dokładnie miały kalorii :) Jak by ktoś chciał mogę napisać jak je zrobiłam :) Teraz muszę kilka dni się opanować bo dwóch dniach po 1800 żeby to jakoś wyrównać do zakładanego 1450 kcal w tym miesiącu  :(  Ale jutro chyba w nagrodę kupię sobie tą bąboladę i pól zjem - 200 kcal jako drugie śniadanie  :) A właśnie macie może jakieś pomysły na podwieczorek za około 100 kcal :( ?  Buziaki ;)