Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30.01 Nie poddajemy się :)


Wczoraj już myślałam, że choroba mnie dopadnie.
Dreszcze zimne, osłabienie i ból głowy dawały o sobie znać.
Przez to ćwiczeń nie zrobiłam. Ale siedziałam pod kocem, z herbatą i wzięłam leki.
Dzisiaj już czuje się dużo lepiej i nie dałam się chorobie :D


W końcu koniec tej szkoły! (ferie) Jutro już nie idę do szkoły :)
Ogólnie w ostatni dzień bardzo mało osób będzie, więc wpadnę do koleżanki
i posiedzimy razem. Może coś ugotujemy dobrego.


Menu na dziś:

I grahamka z szynką, ogórkiem, sałatą

II grahamka z szynką, serem, sałatą, otrębami i ziarnami słonecznika

III spaghetti

IV kromka chałki z kruszonką z kakao

V pomarańcza


Ćwiczenia:
1) Rozgrzewka 5 min mel b
2) Zestaw:

30 pajacyków 
 30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
 30 pajacyków 
 30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi ppd kątem 90 stopni
 30 pajacyków 
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp

 Całość powtórzona 3 x

3) Ćwiczenia na ramiona fitappy 8 min


Wyzwanie ze słodyczami podjęte od nowa, więc:
2 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY :)






  • rapeme1991

    rapeme1991

    1 lutego 2014, 11:56

    ja niestety do szkoły wracam w poniedziałek -,-

  • nitram03

    nitram03

    31 stycznia 2014, 12:44

    dobrze że się nie dałaś grypie,fajne ćwiczenia i powodzenia w wyzwaniu ze słodyczami.

  • slimsoul96

    slimsoul96

    30 stycznia 2014, 22:19

    oj ty farciaro. Ja ferie dopiero za dwa tygodnie zaczynam, więc trochę się będę musiała jeszcze pomęczyć w szkole. Nóżki na ostatnim obrazku-idealne ^^

  • TuSia2606

    TuSia2606

    30 stycznia 2014, 22:01

    Oj to niech to chorubsko ucieka jak najdalej :) Te cwiczenia to wyzwanie Chodakowskiej ??