Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jestem tu nowa i liczę na wasze wsparcie.

Dokładnie sprobuj zamienić nie zdrowe podjadanie na bardziej treściwe i nie tak tuczace zamiast chipsow czy czekolady siegnij po marchewke lub jakies owoce. Z ćwiczen moi znajomi polecaja chodakowska. Sama od jutra zaczynam jej treningi .

wazylam kiedys tyle, ale wygladalam calkiem inaczej mimo zblizonego wzrostu... przy 1200 dalej bedziesz podjadala, lepiej na poczatek 1500-600 i wiecej cwiczen, lub chociaz spacerow ;)

1200 kcal? Nie zdziw się jak za rok będziesz ważyła 100kg... Przy tylu kcal pociągniesz tydzień, dwa, później stracisz zapał i rzucisz się na jedzenie. Lepiej jak postawisz na zdrową dietę i sport, a kalorii to myślę że nawet 1800 możesz spożywac i będziesz chudła. Powodzenia.

Fajnie, że zaczynasz :) Ja przy takim samym wzroście i tylko o kg mniejszej wadze zaczynam od dziś.. 1200 kg? też mi się wydaje że to moze być za mało.. po za tym lepiej zastanów się nad tym co w Twoim menu jest b. kaloryczne, wymień to na jakiś zdrowszy zamiennik. Po za tym Twoja waga dość wzrosła, jesteś pewna że nie ma to jakiegoś innego podłoża.. Wieczorne podjadanie? Mmm.. sprawa ciężka.. ja już od jakiegoś czasu zastępuje je butelką wody albo jakimś ciekawym zajęciem na wieczór, które zajmuje ręce :)

trzymam kciuki za Ciebie! :)) zamiast podjadać pij wodę i zieloną herbate, ewentualnie jak bardzo chcesz coś zjeść, to owoc, zawsze mniejsze zło ;))

powodzenia :) damy rade

Powodzenia :)

Monika :) Nie martw się :) Świetnie zrobiłaś że zapisałaś się do Vitalii :) Tutaj uzyskasz nie tylko porady ale i wsparcie :) Możesz na mnie liczyć :* Będziemy nawzajem się motywować :) Kochana tylko proszę nie katuj się dietami bo to nic nie da, stopniowo sobie eliminuj niezdrową żywność, ćwicz z uśmiechem na twarzy i z czasem wszystko stanie się lepsze :*

Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia na wszystkie partie ciała.

1200 to za mało. 5 zdrowych i różnorodnych posiłków powinno załatwić sprawę podjadania.