Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Takie zwykłe codzienne :D




Moje menu nie jest jakieś specjalne czy według jakiejś ścisłej diety
 tylko tak jak sobie sama to wymyślę.
Bardzo lubię kanapki z żółtym serem i pomidorem dlatego jak widać większość
 mojego menu tak wygląda
Moje menu będzie po prostu zwykłe codzienne, zwyczajne

Menu dnia:
9.00 Rano: czarna kawa z łyżeczką cukru - 30 kcal
10.00 Śniadanie: Kanapka (graham tostowy) -108 kcal
z plasterkiem sera żółtego - 65 kcal
4 plasterki pomidorka - 5 kcal
12.30 Obiad: barszcz czerwony - 300 kcal
jabłko - 65 kcal
15.00 Deser: kanapka (graham tostowy) - 108 kcal
plasterek sera żółtego - 65 kcal
4 plasterki pomidorka - 5 kcal
jogurt  - 120 kcal
17.00 Podwieczorek: kanapka (graham tostowy) - 108 kcal
plasterek sera żółtego - 65 kcal
4 plasterki pomidora - 5 kcal
czarna kawa z łyżeczką cukru - 30 kcal
19.00 Kolacja: kanapka (graham tostowy) -108 kcal
plasterek sera żółtego - 65 kcal
4 plasterki pomidorka - 5 kcal
RAZEM: 1257 kcal


NICK
1-TYDZIEŃ-PUNKTY I SPADEK WAGI

2-TYDZIEŃ-PUNKTY I SPADEK WAGI



 





               



 





 


 


 


 





  • heh124

    heh124

    10 sierpnia 2010, 18:37

    oo ile kanapek heh :) powodzenia :*

  • yunka85

    yunka85

    10 sierpnia 2010, 18:11

    Ja też jestem zwolenniczką diet wymyślonych przez samą siebie, nie lubie jak mi sie narzuca, że mam jeść to i tamto, a tego nie, a ja akurat to uwielbiam:) Trzymam kciuki!

  • Jonesss

    Jonesss

    10 sierpnia 2010, 18:01

    sMAKOWITE MENU:) GRATULUJE ZRZUCENAI 6 KG:))