Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 28.02.12 oraz aktywność :)


Hej kobitki :)
Coś w tym tygodniu nie mogę się czasowo wyrobić.
Zawsze coś wypadnie :P
Dlatego tez nie bardzo Was poodwiedzałam.
W weekend będę nadrabiać :)
Nie wiem jak w Polsce ale tu już pachnie wiosną :)
Wiaterek już cieplejszy inne powietrze i aż chce się żyć :)
Mnie przeziębienie na szczęście długo nie trzymało
dziś już normalnie zaliczyłam trening :)
Moje relacje z dziś :
Menu dzień : 23 - 28.02.12 

Śniadanie - godz.8.OO
bułka z dynią z masełkiem,sałatą,żółtym serem,ogórkiem,papryką i szczypiorkiem,kawa z łyż. cukru
II Śniadanie - godz.11.15
pół porcji (100g) twarożku z bananem,zielona herbata
Obiad - godz.12.3o
barszcz czerwony zabielany,bułka z dynią,zielona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
pół porcji (100g) twarożku z ananasem,kiwi,banan,zielona herbata
Kolacja - godz. 17.oo
bułka z dynią z masełkiem,sałatą,żółtym serem,ogórkiem,papryką i szczypiorkiem,zielona herbata
Przekąska - godz.20.oo
twarożek z bananem,zielona herbata

Ćwiczenia - 160min/ 2h40min
*75min pośladki,udał i łydki 3 serie po 20 pow. 10kg na dwie nogi  i 5kg na jedna nogę
*50min / 551kcal / 24,16km  rowerek stacjonarny
*a6w 23/49 3 serie po 14 powtórzeń (35min)

Pozdrawiam serdecznie :)

  • ZmieniajacaSwojeZycie

    ZmieniajacaSwojeZycie

    29 lutego 2012, 11:57

    jakie pyszności jadasz Uu..ja nie mam czasu aby tak jadać - także zazdroszczę;)

  • dotek86

    dotek86

    29 lutego 2012, 10:36

    no widzisz u Ciebie wiosna a u nas wczoraj nasypało tyle śniegu,że można by spokojnie bałwana ulepić:P a dziś już słoneczko i cieplutko:)

  • marta1501

    marta1501

    29 lutego 2012, 08:03

    ale Ty mistrzowsko jadasz :) no zazdroszczę tej wiosny bo w Polsce raz ładne, a raz śnieg pada :/