Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu/trening 11.03.12 :)

Menu dzień : 7/90 - 11.03.12
KCAL-1314,67; B-111,36g (445,44kcal); W-127,33g (509,32kcal); T-36,71g (330,39kcal)
I Śniadanie - godz.8.3O
jajecznica ze szczypiorkiem smażona na oliwie (200g ),bułka z dynią (82g),masło roślinne (7g),(220ml)kawa z łyż cukru (6g)
II Śniadanie - godz.11.OO
jabłko (165g)
Obiad - godz.13.oo
kasza jęczmienna (50g),mięso wołowe gotowane (102g),fasolka szparagowa gotowana (150g)
Podwieczorek -
niestety został pominięty :P
Kolacja- godz.19.oo
(100g)twarożku, tuńczyk (140g),papryka (42g),szczypiorek(13g),jogurt naturalny(113g)

+ zielona i czerwona herbata w ciągu dnia
+ ponad 1 litry wody w ciągu całego dnia

O Diecie :
Bałam się tego dnia bo myślałam ze będę głodna gdyż w planie miałam zjeść nieco ponad 1500 kcal a tym czasem zjadłam niej
i byłam syta :) Z powodu długiej nieobecności w domu pominęłam posiłek a trudno się mówi najważniejsze że nie miałam z tego powodu jakiegoś napadu :) Minus tez za małą ilość wypitej wody :P Ogólnie z całego menu jestem zadowolona i to bardzo :)
Trening :
Dzień regeneracji :)

Pozdrawiam serdecznie