Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 15.04.12 :)




MENU :42/90 - 15.04.12
KCAL - 1433,99 ; B- 84,48g (337,92cal); W-146,96g (578kc,84al); T-54,24g (488,16kcal)
I POSIŁEK :
Bułka z dynią z masełkiem jajecznica ze szczypiorkiem,kawa - 419 kcal
II POSIŁEK :
ciasto biszkoptowe z serem,kawa (306 kcal)
III POSIŁEK :
Kasza jęczmienna,mięso wołowe gotowane,fasolka szparagowa,banan (203kcal)
IV POSIŁEK :
Banan,kawa (96kcal)
V POSIŁEK
pół puszki tuńczyka z dwoma jajkami,rzodkiewką,ogórkiem,szczypiorkiem i jogurtem (290kcal)
VI POSIŁEK
activia truskawkowa (120kcal)
TRENING - WOLNE :)

http://lamahama.com/gallery/164_4_m-beautifu-and-hot-fitness-girls.jpg
 
:****
  • marta1501

    marta1501

    17 kwietnia 2012, 17:32

    będą takie ćwiczenia, ale nie Mel B ani ABS bo probowalam ostatnio i za słaba jestem na takie cos i wiem, ze szybko wymiękne - będę robić brzuchy i takie ćwiczenie co bylo w platkach w reklamie nestle fitness czy cos takiego xDDD, kiedys robilam i sprawdzalam, ze nawet te miesnie co boczki na nich sie osadzają pracują. Zawsze to jakaś aktywność, myślę, że coś zdziałam.

  • marta1501

    marta1501

    17 kwietnia 2012, 17:22

    o boże jaka dupcia na zdjęciu! trochę szowinistyczny ten mój komentarz, ale tyłek to ona ma pierwsza klasa :D placuszki też smakowicie wyglądają ;) Trzymaj się Monia ;*