Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 5 - moje menu + widoczne postępy

moje menu dzisiejsze nie jest idealne, wiem, szczególnie śniadanko ubogie, ale kurcze, ktoś mi zjadł banany do śniadanka, a staram się mieć wszystko wyliczone, żeby się nie zmarnowało i kupuję często świeże (banany lubię mało dojrzałe).

więc śniadanie: płatki z pełnego ziarna z mlekiem

II śniadanie: banan (jak kupię na mieście) :P 

obiad: krupnik z wczoraj z kawałkiem selera, pietruszki i marchwi (uwielbiam!)

deser: sałatka owocowa z kiwi, jabłka, malin (moje z ogródka zamrożone), pomarańcza, mandarynka i pół banana , polane własnorobnym musem truskawkowym :)) zamrożonym latem,mmm ! dobrze zrobiłam, że zamroziłam

lub: odważę się wreszcie spróbować pomelo? :D

kolacja: wyjątkowo makaron, choć wiem, że nie powinnam, ale odwiedza mnie mój D. i nie chcę gotować osobno. makaron 50g - dla siebie robię tak, jak za czasów dzieciństwa, gdy nie umiałam gotować. makaron solę, pieprzę, dodaję minimalnie ketchupu (bez chemii) i plaster sera do roztopienia, mmmm!

edit. 

mała zmiana planów.

na obiad był makaron z pomidorkami koktajlowymi,szpinakiem i czosnkiem, ok. 150g łącznie. odkryłam coś przepysznego na dni w biegu, oto właśnie ta mieszanka :

jest pyszna i nie zawiera chemii (tak przynajmniej jest napisane) i mam nadzieję, że jest to prawdą, bo jest PRZEpyszna! sama też mogłabym coś takiego zrobić, ale wiecie jak to jest jak dzień jest w biegu :))

w związku z tym zmiana planów: na kolację zjem krupnik, a deser bez zmian :))

widać pierwsze efekty - brzuszek maleje :))))