Zycze wam cudownego dnia i braku odstepstw od diety !! :D
PS. Wybaczcie ,ze bez polskich znakow ale pisze z telefonu.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Witam, jestem Monika i ostatnio dostałam mega powera na odchudzanie .Sama nie wiem dlaczego tak nagle mam tyle motywacji , ale bardzo się z tego cieszę i mam nadzieje, że szybko ona nie minie :)
Uwielbiam czytać książki , słychać muzyki i oglądać seriale :)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4345 |
| Komentarzy: | 36 |
| Założony: | 31 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 4 lutego 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Moooznaprzeciez
kobieta, 31 lat, Kacin
153 cm, 55.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Wpisy w pamiętniku
3 lutego 2014 , Skomentuj
Dzisiejszy dzień przebiegł zgodnie z planem :)
śniadanie:
ciemna bułeczka z serkiem kiri i pomidorem
II śniadanie:
banan
lunch:
jogurt pitny duży
obiad:
3 gotowane ziemniaki i pół małego gotowanego kalafiora
kolacja:
aktivia truskawkowa mała
Do tego 2l wody i jedna zielona herbatka :)
Dziś się warzyłam i znów ubył kilogram!
Póki co wszystko idzie zgodnie z planem, gdyż chciałam chudnąć kilogram tygodniowo no i się udaje z czego bardzo ale to bardzo się cieszę :))
Dziś także biegałam , tylko 25 minut, ale czułam delikatny ból w nodze ( tej kontuzjowanej) i postanowiłam, że na dziś zakończę.
Jestem baaaardzo zadowolona z dzisiejszego dnia i oby takich więcej :)
Mam nadzieje że u Was także wszystko zgodnie z planem :)
Pozdrawiam i dobranoc :*
śniadanie:
ciemna bułeczka z serkiem kiri i pomidorem
II śniadanie:
banan
lunch:
jogurt pitny duży
obiad:
3 gotowane ziemniaki i pół małego gotowanego kalafiora
kolacja:
aktivia truskawkowa mała
Do tego 2l wody i jedna zielona herbatka :)
Dziś się warzyłam i znów ubył kilogram!
Póki co wszystko idzie zgodnie z planem, gdyż chciałam chudnąć kilogram tygodniowo no i się udaje z czego bardzo ale to bardzo się cieszę :))
Dziś także biegałam , tylko 25 minut, ale czułam delikatny ból w nodze ( tej kontuzjowanej) i postanowiłam, że na dziś zakończę.
Jestem baaaardzo zadowolona z dzisiejszego dnia i oby takich więcej :)
Mam nadzieje że u Was także wszystko zgodnie z planem :)
Pozdrawiam i dobranoc :*
2 lutego 2014 , Komentarze (6)
Dzisiejszy dzień minął bardzo leniwo :) ale za to wszystko poszło zgodnie z planem jeśli chodzi o dietkę. Zjadłam same dietetyczne potrawy :)
Śniadanko :
1 pomidor z jogurtem naturalnym i cebulka plus szczypta soli i pieprzu.
Obiad :
Dietetyczny hot-dog :)
Podwieczorek :
Aktivia truskawkowa pitna.
Kolacja:
Płatki pit z mlekiem 2%
Dziś ćwiczeń niestety nie było, ale od jutra już zabieram się za bieganie pełną parą :)
A Wam jak miąłl dzionek?? Mam nadzieje, że dobrze :)![]()
2 lutego 2014 , Komentarze (11)
Dziewczyny mam depresje :(
Wczoraj ostro pojechalam z moja dieta u jedynie co zjadlam dietetycznego to obiad... malo tego ,nie cwicze juz od piatku bo mam nadwyrezone sciegno w nodze :( . Bardzo bym chciala cwiczyc ale nie moge, jak myslicie ? Ile potrwa jeszcze taki bol ?....
1 lutego 2014 , Komentarze (4)
Ja już po wizycie :)
Wszytko się cofnęło !! Nie mam już żadnych problemów. Lekarz powiedział ,że czasem tak się dzieje ,że wszystko się cofa bez leków. Bardzo się ciesze gdyż słyszałam,że z niedoczynnościom ciężej jest schudnąć, więc teraz tylko lekka dietka ćwiczonka i będzie suuuuupcio ! :)
dziewczyny a co myślicie.... czy wystarczy tylko biegać (5 razy w tyg) czy biegać 3x w tyg i 3x w tyg ćwiczyć z Chodakowska ? co lepsze i po czym szybsze efekty ???
Wszytko się cofnęło !! Nie mam już żadnych problemów. Lekarz powiedział ,że czasem tak się dzieje ,że wszystko się cofa bez leków. Bardzo się ciesze gdyż słyszałam,że z niedoczynnościom ciężej jest schudnąć, więc teraz tylko lekka dietka ćwiczonka i będzie suuuuupcio ! :)
dziewczyny a co myślicie.... czy wystarczy tylko biegać (5 razy w tyg) czy biegać 3x w tyg i 3x w tyg ćwiczyć z Chodakowska ? co lepsze i po czym szybsze efekty ???
1 lutego 2014 , Komentarze (2)
Dzien dobry !
Dzis ide do endokrynologa gdyz mam problemy z tarczyca. To moja pierwsza wizyta, wiec nie wiem czego sie spodziewac. Gdy wroce zdam relacje. Milego dzionka zycze!! :)
31 stycznia 2014 , Komentarze (2)
Dzisiejsze menu :
śniadanie : ciemna bułka z twarożkiem i zielonym ogórkiem + herbata zielona
II śniadanie : gruszka + 1/2 batonika musli z suszonym bananem i czekoladą ( z biedronki :D)
lunch : owsianka z truskawką activia
obiad : makaron ze szpinakiem i kurczakiem
kolacja : połowa małej makreli i ciemna bułeczka
to tyle na dziś, dodatkowo wypiłam jakieś 2l wody niegazowanej :)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to dziś niestety nie mogę , gdyż chyba nadwyrężyłam sobie mięsień w lewej nodze i boli jak chodzę :(
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia to postanowiłam 3x w tygodniu biegać po 45 min, oraz 3x w tygodniu ćwiczyć z Ewą Chodakowską Skalpel. Jeden dzień w tygodniu będę mieć wolny na regeneracje :)
Co uważacie o moim menu ? czy czegoś jest za mało lub za dużo i co z ćwiczeniami ? wystarczy tyle czy dołożyć coś jeszcze ?? :)
śniadanie : ciemna bułka z twarożkiem i zielonym ogórkiem + herbata zielona
II śniadanie : gruszka + 1/2 batonika musli z suszonym bananem i czekoladą ( z biedronki :D)
lunch : owsianka z truskawką activia
obiad : makaron ze szpinakiem i kurczakiem
kolacja : połowa małej makreli i ciemna bułeczka
to tyle na dziś, dodatkowo wypiłam jakieś 2l wody niegazowanej :)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to dziś niestety nie mogę , gdyż chyba nadwyrężyłam sobie mięsień w lewej nodze i boli jak chodzę :(
Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia to postanowiłam 3x w tygodniu biegać po 45 min, oraz 3x w tygodniu ćwiczyć z Ewą Chodakowską Skalpel. Jeden dzień w tygodniu będę mieć wolny na regeneracje :)
Co uważacie o moim menu ? czy czegoś jest za mało lub za dużo i co z ćwiczeniami ? wystarczy tyle czy dołożyć coś jeszcze ?? :)
31 stycznia 2014 , Komentarze (5)
Witam, postanowiłam założyć sobie taki pamiętniczek aby opisywać moje codziennie zmagania :)
Będzie mi bardzo miło jeśli będziecie czytać moje wypociny i jeśli za jakiś czas będę dla Was motywacją , gdyż tak łatwo (jak to zawsze się działo) się nie poddam !! :)
Będzie mi bardzo miło jeśli będziecie czytać moje wypociny i jeśli za jakiś czas będę dla Was motywacją , gdyż tak łatwo (jak to zawsze się działo) się nie poddam !! :)