Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mały sukces ? :) I PYTANIE DO WAS!


Hej Robaczki ! :)

Dawno mnie nie było, więc teraz jestem i przychodzę do was z nowinamiii :)
Tam da da daaaaaammmm... 
* od 10.02.2013r - nie jem po godzinie 20:00 (o 23-24 chodzę spac:))
* od 18.02.2013r - cwiczę, jak na mnie dosc duzo, 30 day shared z jilian plus inne cwiczenia typu mel b, cwiczenia na boczki, duzo chodzę spacerkowo :)
* od 18.02.2013r - staram się pic wode przed kazdym posilkiem, oczywiscie nie wychodzi mi to tak jakbym tego chciala ale no ale.. probuje :)
* BARDZO OGRANICZYLAM SLODYCZE
* od 18.02.2013r - zapisuje co jem i co cwicze

18:02:2013 - cwiczenia: 30 min 1LVL Jillian Michaels, 4x15min spacer, 6 min cwiczenia na boczki, 5 minut rozgrzewka z Mel B, 13 min cardio z Mel B
- jedzonko: kanapka z szynka ogorkiem papryka salata masłem, owsianka czekoladowa, 2x bułka z czekolada (tak wiem wiem...) kotlet z fileta z pomidorem i 1/5 woreczka kaszy gryczanej, banan, migdaly w karmelu, woda
19:02:2015 - cwiczenia: 5 min rozgrzewka z mel b, 30 min 1LVL Jilian Michaels,
jedzonko: 3 kanapki chlebka slonecznikowego z szynka i pomidorkiem, banan, jogurt naturalny z platkami, bigos z 2 kanapkami chlebka slonecznikowego i mozarella, banan, 4 kanapki z serkiem twarozkowym i szynka, herbata, woda
20:02:2013 - cwiczenia: 5 min rozgrzewka z Mel B, 30 min 1LVL z Jillian Michaels, 10 min cwiczen na boczki
jedzonko: bułka zbozowa z twarozkiem, herbta, banan, gulasz z kasza manna i surowka wiosenna, jogurt z platkami, bulka zbozowa z twarozkiem i serem zoltym, banan, woda

A TERAZ MOJE PYTANIE : I JAK MI IDZIE? CZY JEM W MIARE DOBRZE? I CZY CWICZE TEZ OKEJ ? :) 

POZDRAWIAM :)

ps, dla mnie to wielki sukces ale dla kogos to mala czastka :)

  • mozalimona

    mozalimona

    20 lutego 2013, 19:57

    dziekuje za pozytywne komentarze, mam nadzieje ze dotrwam do konca :) mam duzo motywacji takze trzymajcie kciuki :) Katja89 - dziekuje i sproboje, narazie ograniczylam ziemniaki, w ogole nie jem od ponad miesiaca :) buziaki :*

  • Katja89

    Katja89

    20 lutego 2013, 19:44

    ograniczyłabym trochę pieczywo, ale tak menu wygląda całkiem przyzwoicie :) rób sobie jakieś omlety, twaróg z musli i owocami (nie tylko bananem :P ) albo takie ciasto/bułkę otrębową z mikrofali. W necie znajdziesz przepisy :)

  • Ishita17

    Ishita17

    20 lutego 2013, 19:30

    Możesz byc z siebie dumna :D