Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wiosna, wiosna wkoło!

Wiosenne porządki?

Dzisiaj jest już ostatni dzwonek. Nie mogę dłużej zwlekać, szukać wymówek opuszczać treningu. Wakacje są coraz bliżej, a obecna pogoda aż kusi do zakładania sukienek i spódniczek. Tylko jak wyjść na ulicę z takim cellulitem?

Podsumowanie 3 tygodni:

1. Trzymam dietę zdecydowanie. Od wczoraj postanowiłam nie jeść mięsa, więc całkowita kaloryczność dziennie nie przekracza 1500kcal. Bez mięsa będę przez miesiąc conajmniej, Poza tym piję herbatki i inne napary zgodnie z planem. Codziennie o 6 woda z cytryną na czczo, a potem siemię lniane do śniadania. 
   
2. Nie jem słodyczy, fast foodów i nie piję alkoholu oraz napojów gazowanych/słodzonych. 
3. Chodzę 2 razy w tygodniu na Pole Dance i jestem z tego powodu bardzo zadowolona. Czerpię z tych zajęć wiele przyjemności, wydzielają się endorfiny. Po każdej godzinie treningu wzrasta moja chęć życia i zadowolenie. 
4. Biegam w poniedziałki, środy, piątki i niedziele. Z tym też jakoś sobie radzę, aczkolwiek kilka razy opuściłam bieganie. Za każdym razem miałam wyrzuty sumienia z tego powodu.
5. Najgorszy punkt, czyli wyzwanie Mel B, którego chciałam się podjąć, niestety zabrakło mi chęci i systematyczności, Skalpel też zrobiłam w ciągu 3 tygodni chyba 2 razy. Wstyd. Jestem na siebie zła, bo czas ucieka, a ja tkwię w jednym martwym punkcie z wystającym brzuchem. 

Muszę się zmienić natychmiastowo. 

Plan jest oczywiście perfekcyjny, zobaczymy jak będzie z jego wykonaniem. Nie mogę już znieść swojej niesubordynacji!!! 

Planuję:

• od 20 marca A6W 
  
• zacząć od początku wyzwanie Mel B
  
• kontynuacja diety, biegania i pole dance.

Dzisiaj zrobiłam już  A6W 2x6, biegałam po parku (w taką pogodę nie pobiegać to grzech zaniedbania) zrobiłam też Mel B abs.

Dieta, którą wstawiłam ostatnio niewiele się zmieniła. Właściwie w diecie stałe jest śniadanie I, II i kolacja, śniadanie III to zawsze kanapka z czymś, a obiad jest losowy, najczęściej będą to warzywa gotowane lub z pary czy też jakieś kluski, makarony i placki.

W tym tygodniu było tak: 

• 6:30 Śniadanie: Dwie kanapki: chleb żytni razowy i twarożek z chili.
• 10:00 II Śniadanie: Kubeczek jogurtu naturalnego / kefir naturalny 
• 12:00 III(?) Śniadanie: Kanapka: 2 kromki chleba żytniego razowego z guacamole, rzeżuchą i liśćmi świeżego szpinaku 
• 14:00 / 16:00 Obiad: Tu codziennie coś innego.
  
• 18:00 Kolacja: Owsianka