Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec niedzielnego leniuchowania

Wydaje mi się, że menu dobre:)

Sniadanie: jajecznica z 2 jaj, 2 kromki chlebka z serkiem naturalnym

2 sniadanie: 3 babeczki razowe ( o wieele mniejsze niż moje poprzednie) z maki zytniej razowej z malinami.

obiad: 4 ziemniaczki, piers z kurczaka podsmazana na ceramice bez panierki, salata z jogurtem

podwieczorek: 4 razowe babeczki

ĆWICZENIA: 20 min biegu, 5 minut: 100przysiadów, 25 brzuszków, wypady, rozciąganie

mam cos z kolanem prawym, hmm muszę chyba opaske na kolano zalozyc i go nie nadwyrezac. jak dobrze, że istneja cwiczenia różniaste:P.

a na kolację.. hmm 

będzie:

serek wiejski + 3 małe kromki z pomidorkiem i innymi warzywkami:)