Miał być urlop a wyszlo jak wyszlo.. ale nie ma tego co by na dobre nie wyszlo... przynajmniej nadrobiłam trochę na siłowni:
1. Przebyłam 26km na bieżni w sumie ~ 3,5 godziny (bieg i chód pod nachyleniem zamiennie, ale już coraz więcej mogę przebiec na raz, jest postep)
2. 100 pięter na schodach (dopiero zaczynam odkrywać ten przyrząd :) i chyba się zaprzyjaźnimy)
3. 4 x 15-20 min trening na przyrządach (ćwiczenia na pośladki i nogi, brzuch i ramiona)
Plan na przyszły tydzień 5 x siłownia i 30 km
Nie mam za bardzo pomysłu na zdrowe posiłki, polecicie jakiegoś bloga lub stronę z przepisami fit?
Miłej niedzieli!
Gazelaaa
18 sierpnia 2015, 16:41AAa...a już myślałam,że taka do tyłu jestem hehe
Muflon29
18 sierpnia 2015, 17:54nie, spokojnie, nie sądzę żeby ktokolwiek na bieżni ćwiczył 3.5h na raz :) jeśli tak powinni postawić mu pomnik ;) Pozdrawiam
Gazelaaa
17 sierpnia 2015, 22:183,5h na bieżni?? Garuluję !!! Ja bym padła już po 15min :/
Muflon29
18 sierpnia 2015, 06:57ale jednorazowo robie 45-60 min ;) to był total tygodnia ;)
Katad
17 sierpnia 2015, 01:10Gratuluję!
Muflon29
18 sierpnia 2015, 17:55nie dziękuję ;)) nie ma co zapeszać ;) Pozdrawiam
angelisia69
16 sierpnia 2015, 14:45te schody brzmia fajnie ;-) bo bieznia by mnie zanudzila ale takie stepowanie pewnie jest super.Ja przegladam rozne blogi,wystarczy w google wpisac fit przepisy
Muflon29
16 sierpnia 2015, 18:07Wyprobuje te schody w tym tygodniu, i jestem dobrej myśli. Przyrzady nigdy nie wskazują odpowiedniej liczby spalonych kcal ale 100 kcal w 12 min brzmi kusząco ;) do tej pory nie stepowalam, bo nie mogę zlapac rytmu, kompletna ciamajda ze mnie, nie chce nawet myslec jak komicznie wyglądam na steperze ;)
czarnaOwca2014
16 sierpnia 2015, 13:34Proponuje kierunek zdrowie - na youtube albo na blogu wpisz sobie w google. Magda pegowska tez ma fajne rzeczy jedzeniowe. Albo na zdrowie na youtube ma wiele foodbookow ktore inspiruja do zrobienia fajnych domowych potraw :)
Muflon29
16 sierpnia 2015, 18:05jeszcze nie szukałam na YouTube. Dzieki za podopowiedz. Poki co zrobiłam jako takie zakupy na ten tydzień i będę czarować ;) Pozdrawiam
Wena10
16 sierpnia 2015, 12:07Nie ma to jak dobry plan: )Pozdrawiam: )
Muflon29
16 sierpnia 2015, 18:04bo dobry plan nie jest zły ;)