Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień

Pierwszy dzień NSD za mną. Dietka utrzymana w 100% z czego się bardzo cieszę. Miałam wiele pokus i okazji aby coś tam skubnąć( wiadomo jak się gotuje dla rodziny to zawsze coś tam kusi), ale dałam radę. Wiem już z doświadczenia, że najgorsze są pierwsze trzy dni, a później to już jakoś leci. Plan ćwiczeń zaliczony nawet dzieciaki się wygłupiały i ćwiczyły ze mną trochę się pośmiałam z nich nie ma co. Dzisiaj zjadłam:

Śniadanie:

Kanapka z kurczakiem, papryką i sałatą 340 kcal

Obiad:

Roladka z kurczaka ze szpinakiem, ziemniaki i surówka z pomidora, papryki i pora 483 kcal

Przekąska:

Owsianka na mleku z cynamonem 295 kcal

Kolacja:

Tarta marchewka z jabłkiem i orzechy 290 kcal

Łącznie: 1408 kcal

Ćwiczenia: 43 minuty (zgodnie z planem)