Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
weekendowo

Sobota

Śniadanie: Kanapka warzywna z oliwkami 360 kcal

Obiad: Kurczak z ryżem, fasolą, pieczarkami i papryką 487 kcal

Przekąska: Smoothie jabłkowo-szpinakowe 281 kcal

Kolacja: Kanapki z masłem czosnkowym, rzodkiewką i papryką 268 kcal

Łącznie: 1396 kcal

Ćwiczenia: brak (odpoczynek)

Niedziela

Śniadanie: Kanapka z masłem bazyliowym, pomidorem i mozzarellą 346 kcal

Obiad: Risotto z warzywami 480 kcal

Przekąska: Koktajl gruszkowo-szpinakowy z migdałami 276 kcal

Kolacja: Sałatka z jogurtu i ogórka z pieczywem 284 kcal

Łącznie: 1386 kcal

Ćwiczenia: Brak (odpoczynek)