Śniadanie: jogurt 150, kawa 20
II śniadanie: banan 80
Obiad: tuńczyk wędzony 200, surówka 50, kawa 20
Podwieczorek: danio 160, szklanka mleka 100
Kolacja:
Suma = 780
Ruch: spacerek, stepperek 500 kroków
Śniadanie: jogurt 150, kawa 20
II śniadanie: banan 80
Obiad: tuńczyk wędzony 200, surówka 50, kawa 20
Podwieczorek: danio 160, szklanka mleka 100
Kolacja:
Suma = 780
Ruch: spacerek, stepperek 500 kroków