śniadanie - danio 160, kawa 40 = 200
II śniadanie - banan 100, jabłko 50, słodkie cuś 50 = 200
Obiad - kapustka na gęsto 150, 2 jajka sadzone (białka) 100, maślanka 100 = 350
Podwieczorek - danio 160, imieninowy deserek-sernik na zimno light 200 = 360
Kolacja - 3 chlebki wasa + pomidor 250, banan 100 = 350
suma = 1460
ruch - 1h aero, stepperek, sprzątanie, szybki spacer, 20km na rowerku