Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7 tygodni wo diosny - LUTY!

waga na początku 80,5

menu na dziś:

płatki owsiane 90, 2 śliwki 40, słonecznik 20 = 150, pomarańczka 100, jogurt naturalny 100 = 350
jabłko 80, marchewki 40 = 120
kasza jęczmienna 330, sos z pieczarek, jogurtu naturalnego z cebulką i pietruszką 150, surówka 100 (mix sałat, pomidorki cherry, ogórek, oliwki czarne, prażony słonecznik, kiełki, czerwona cebula, cytryna, oliwa, przyprawy)  = 580
2 śliwki 40, ostatni babciowy mini pączek 120, kawa 40 = 200
tortilla 400, sałatka 100 = 500

1850  kcal
stepper 40 min (300 kalorii spalone)