Obiad: maleńka duszona sola - 100 cal, 75g jogurtu naturalnego + czosnek i przyprawy - 50 cal, 2 jajka sadzone ze szczypiorkiem - 200 cal,
Kolacja: Porcja wędzonego tuńczyka - ?? powiedzmy 200 g - 300 cal ?
Suma z całego dnia 990 cal
Obiad: maleńka duszona sola - 100 cal, 75g jogurtu naturalnego + czosnek i przyprawy - 50 cal, 2 jajka sadzone ze szczypiorkiem - 200 cal,
Kolacja: Porcja wędzonego tuńczyka - ?? powiedzmy 200 g - 300 cal ?
Suma z całego dnia 990 cal