Nie będę się na ten temat rozpisywać . Dziś wszystko ładnie, pięknie:)
JEDZONKO:
śniadanie - 2 kromki chleba "trzy ziarna" z masłem (4 g ), szynką i pomidorem, twarożek z jogurtem naturalnym i cebulą - 460 kcal
obiad- schab duszony 56 g na łyżce oleju, 150 g groszku i 150 g ziemniaków - ok 500 kcal
kolacja- sardynki w oleju roślinnym 320 kcal
AKTYWNOŚĆ:
ROWEREK - 93 MINUTY - 30,2 KM -453 KCAL
HULA HOP - 15 MINUT
SPACER WIECZORNY - 11 KM 1:20 H
Talia2012
18 listopada 2013, 22:07aktywność wręcz wyborna;-)