Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorkowe zakupy :) Zdjęcia :)

Hej! :)

Dziś mam wolny od uczelni dzień,
więc wybrałam się rano na zakupy.
Oto co kupiłam:



Bokserka z Croppa, na siłownię.
Tylko wzięłam rozmiar S, a w domu uznałam, że
chyba za bardzo odstaje pod pachami i nie wiem czy nie pojadę
jeszcze dziś wymieniać na XS.
Całkiem fajna, ale mogłaby być jeszcze bardziej wycięta ;)





Rękawiczki z 4F.
Musiałam takowe nabyć, żeby uniknąć odcisków na dłoniach
po treningu na ergonometrze wioślarskim.
Mam baaardzo delikatną skórę dłoni i po zaledwie 30min
wiosłowania ostatnio porobiły mi się pęcherze...



Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to przyznam, że
baardzo mi się dziś nie chciało.
No, ale przy okazji zakupów zrobiłam spacer:



Po powrocie do domu i zjedzeniu II śniadania
(wróciłam maksymalnie wygłodzona :D)
zrobiłam jeszcze:
- 10 min Tiffany Rothe na boczki
- 4 min Tiffany Rothe Ballerina Legs
- 10 min Mel B pośladki
- 2 serie: 50x pajacyki, 20x brzuszki
- 15 min rozciągania
Razem: około 40 min

Dzisiejsze menu:

1. Śniadanie - 10:00:
budyniowa owsianka
- 3 łyżki płatków owsianych górskich, łyżka otrębów owsianych granulowanych,
3/4 szklanki mleka 2%, łyżeczka wiórków kokosowych, łyżka proszku budyniowego Dr. Oetker o smaku waniliowym
Razem: około 300 kcal



2. II śniadanie - 13:30:
- dwie kostki gorzkiej czekolady,
ok. 25g mieszanki prażonych orzechów z Lidla,
serek homogenizowany Tutti 0% owoce leśne
Razem: około 300 kcal

3. Obiad - 17:00:
- 50g ryżu naturalnego brązowego,
pół czerwonej papryki, pół czerwonej cebuli,
ok. 100g piersi z kurczaka (ugotowanej),
3 łyżki fasoli czerwonej z puszki,
łyżka przyprawy do risotto Kamis
Razem: około 400 kcal



4. Kolacja - 20:00:
- kromka chleba orkiszowego, jajko,
serek wiejski lekki 200g, plasterek wędzonego łososia
Razem: około 430 kcal

OGÓLNIE: około 1350 - 1400 kcal