Odchudzam się metodą Weight Watchers, bez points Plus, które zostały niedawno dodane.
Dieta polega na przeliczaniu dziennego zapotrzebowania nie na kalorie a na punkty. W internecie dużo jest stron z tabelami z punktami lub kalkulatorami.
Dzienne zapotrzebowanie punktów można wyliczyć tutaj -> forum WW
Dietę zaczęłam z 34 dziennymi punktami. od przyszłego tygodnia przechodzę na 33 (z powodu Świąt Wielkanocnych przedłużyłam okres 34 punktów).
Oprócz punktów dziennych są punkty "tygodniowe", takie awaryjne, jak się nam powinie noga. Do tego dochodzą punkty za aktywność fizyczną.
Jeśli przekroczymy dzienny limit punktów możemy skorzystać tych punktów tygodniowych.
pozdrawiam,
niedługo kolejny wpis :)