Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy obiadek :D Waga w miejscu...miesiąc!!


Witam Vitalijki :D

Dni lecą jak szalone, dieta ok a waga stoi :(( Cały miesiąc nic mi nie spadło..domyślam się, że to moja wina... nie pije wody...góra szklankę... co ja na to poradzę, że nie daje rady...:((

Ćwiczę,bo lubię ,  jem zdrowo a tu nic :)

Nie ma co się poddawać, bo odchudzanie to długotrwały proces , ale jest to dość dołujące :( 

Macie mój dzisiejszy obiadek :

zapiekanka warzywna:


  • SamaJa.

    SamaJa.

    31 marca 2015, 10:35

    ohaaa ja też chcę! dawaj przepis :D

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      31 marca 2015, 12:34

      jaki tam przeepis ;P nic wielkiego , 2 mrożonki podgotowałam chwilkę, wrzuciłam do naczynia żaroodpornego, zalałam sosem z kilku jajek odrobiną mleka i przyprawami jakie kto lubi , i piekłam do miękkości ;P Pod koniec posypałam trochę serem i dalej zapiekłam :D

  • Nastazjaaa

    Nastazjaaa

    26 marca 2015, 12:37

    Mmmmm, wygląda super.... :) Podziel się jak coś jeszcze zostało :D A lepiej, że waga jest w miejscu jakby miała iść w górę :D Powodzenia :)

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      26 marca 2015, 15:42

      Było taaaaak dobre, że nawet chłopak zjadł tak zdrowy obiad :D hehe :) pewnie, że lepiej , może kiedyś ruszy znowu, dzięki ! :)

  • Takaja85

    Takaja85

    26 marca 2015, 11:04

    Czyli mamy taką sama budowę :) jednak trzeba walczyć by pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Zapiekanka apetycznie wygląda :)

  • czarnaOwca2014

    czarnaOwca2014

    25 marca 2015, 17:59

    A jakie masz zapotrzebowanie a ile zjadasz?

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      25 marca 2015, 20:29

      no właśnie tu mój błąd, nie liczę kalorii...;/

    • czarnaOwca2014

      czarnaOwca2014

      26 marca 2015, 15:28

      Ja znalazłam fajny kalkulator tylko wychodzi mi że jem strasznie mało, a w rzeczywistości jest tego bardzo dużo ;/

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      26 marca 2015, 15:40

      a możesz podać namiar na ten kalkulator?:)

    • czarnaOwca2014

      czarnaOwca2014

      26 marca 2015, 15:46

      Jasne. Tutaj masz : https://app.vitalia.pl/calculators/calories - kalkulator liczący kalorie, musisz ttylko dodać posiłek. On ci też wylicza łącznie ile zjadłaś tłuszczy, weglowodanow i bialka. A tutaj masz https://app.vitalia.pl/calculators/bmr twoje zapotrzebowanie na chudniecie i utrzymanie wagi.

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      26 marca 2015, 16:07

      dzięki wielkie, przyda się !:)

    • czarnaOwca2014

      czarnaOwca2014

      26 marca 2015, 16:48

      Nie ma sprawy :)

  • Keepcalmandschudnij

    Keepcalmandschudnij

    25 marca 2015, 17:54

    Obłędnie wygląda

  • ros.97

    ros.97

    25 marca 2015, 17:02

    Pysznie wygląda ten Twój obiadek! :)

  • Magdalenananie

    Magdalenananie

    25 marca 2015, 15:52

    Co do wagi- tak jak mówisz, to zapewne wina wody. Organizm magazynuję ja, bo niewystarczająco jej dostarczasz . Wierzę Ci, że brak wyników potrafi zniechęcić, sama już mam to kilka razy za sobą.

  • snowflake_88

    snowflake_88

    25 marca 2015, 15:40

    Może z dietą jest coś nie tak?

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      25 marca 2015, 20:30

      bardzo możliwe... ale staram się naprawdę..może wina tego, że @ się zbliża...

    • snowflake_88

      snowflake_88

      25 marca 2015, 21:01

      Wiesz, przykład tego portalu pokazuje że można się starać i nie chudnąć bo nie ma się jakiegoś konkretnego planu. Nie zawsze wystarczy jeść mniej albo jeść malutko, mało tego można sobie tym konkretnie spaprać metabolizm a jak wiadomo dobry metabolizm to połowa sukcesu. Podaj jakiś przykładowy jadłospis, policz ile kalorii jesz, wtedy można coś doradzić :)

    • Natalaaa2013

      Natalaaa2013

      26 marca 2015, 16:19

      Policzyłam sobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie : 2879 kcal , a to wskaźnik BMR :1669 kcal , dzisiaj np do tej pory z tego co policzyłam zjadłam 900 kcal , ale jeszcze będzie kolacja :) możliwe właśnie, że za mało jem