Dzisiaj z dieta i cwiczniami lepiej.
Na sniadanko zjadlam platki na mleku z orzechami, przed treningiem wypilam smoothie, teraz podczas psania pije koktajl z malin i jablkiem. Na obiadek dzisiaj bedzie ryba, obiad mam dzisiaj pozno. A na kolacje planuje kanapki z awokado..
Cwiczenia to posladki z CodziennieFit, stepper 30 minut i 224 spalone kalorie na stepperku.
A Wy co/z kim cwiczycie?
peche
27 lipca 2016, 19:41Ja glownie rowerek stacjonarny i treningi z Tiffany dopiero zaczynam wiec mam slaba kondycje :)
tibitha
27 lipca 2016, 16:17Ja przede wszystkim jeżdżę na rowerze. Ostatnio wprowadziłam trening interwałowy na rowerze i mam nadzieję, że przyniesie efekty. Czasami zdarza mi się chodzić na bieżni, najczęściej gdy pada, albo jest naprawdę zimno, albo ślisko. Pozdrawiam serdecznie :)