Hej,
sniadanie: szejk czekoladowy
drugie sniadanie: dwie kanapki
przekaska: winogrona
obiad: jajko, rzodkiew, szczypior i avokado
Teraz pije wode z cytryna, zrobilam sobie maly plan cwiczen, zaczynam powoli, co bym nie umarla ze zmeczenia :D
Na kolacje szejk albo waniliowy albo czekoladowy
Moj maly plan, na razie tylko kilka dni, robie wyzwanie brzuszki i przysiady, wiec do stepperka dodaje.
Pozdrawiam
diuna84
2 czerwca 2017, 14:43Menu ubogo (wg mnie nie fajnie) a co do brzuszki i przysiady są fajne wyzwania na Vitali ;) co ;) wytrwałości życze
natalkens
3 czerwca 2017, 20:57Wlasnie te wyzwania robie, Menu ubogo, bo sa dni takie, w ktorych czlowiek nie ma sily jesc.
diuna84
3 czerwca 2017, 21:27No wiem że czasem jest ciężko O dobre menu nie zawsze świecę przykładem sama . nie że się tu wymadrzam. To miło mi że razem walczymy z tymi wyzwaniami.
natalkens
4 czerwca 2017, 14:43Ja zazwyczaj mam przygotowane jedzenie, ale nie zawsze mam ochote jesc. Normalnie trzymam sie diety, ale wypadnie taki jeden dzień, ze najlepiej cały dzień by człowiek nic nie jadł, co nie jest dobre
diuna84
4 czerwca 2017, 16:59Ja mam raczej takie dni że bym tylko jadła jestem smakosz :)) hihi
wredotaXX
2 czerwca 2017, 09:10No to ok że z głową. Jakiś czas temu sama uważałam, że aby schudnąć trzeba mniej jeść... O w jakim ja błedzie żtyłam...
natalkens
3 czerwca 2017, 20:58Ja juz sie odchudzalam z vitalia i zawsze z glowa, tak, ze glodna nigdy nie chodzilam. :)
wredotaXX
1 czerwca 2017, 21:48Jakoś mało tego jedzenia... Ja mam tutaj ustaloną dietę i przejeść tego nie mogę. Obiad i Przekąskę zjadlam w polowie ... Nie popal mięśni tylko ;) Powodzenia
natalkens
1 czerwca 2017, 22:02malo dzisiaj jedzenia, wiem. jakos nie mialam ochoty na wiecej, czasami nie mam sily jesc :D A co do miesni, to na razie minimalne takie cwiczenia.. wszystko z glowa :D