Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje odchudzanie.

Zaczęłam odchudzać się w sierpniu. Dziś jest już prawie -10kg. Czuję się dużo lepiej, mniej ociężale. Na początku zwracałam uwagę na kcal, stosowałam 1500kcal przy minimalnym wysiłku fizycznym. W między czasie byłam na tygodniowych wakacjach, gdzie nie piłam słodkich napoi, ale piłam mniej wody niż zwykle (podczas diety) i jadłam mniej dietetycznie, ale bez przesady. Trochę poszło do góry, ale szybko to zrzuciłam. Teraz spaceruję parę razy w tygodniu i nie liczę kcal, ale wiem, że jem mniej i bardziej regularnie niż przed dietą. Jem śniadanie, obiad i kolację, powyżej 1500kcal. Na mniejszych posiłkach, niestety chodziłam głodna i myślałam ciągle o jedzeniu, także ta opcja bardziej mi odpowiada. Obniżyłam węglowodany, na rzecz tłuszczu. Na razie jestem zadowolona i przede wszystkim najedzona. Nie mam ochoty na cheat meal, ale nie wykluczam, że kiedyś sobie zaplanuję.