Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czas na zmiany!

Witajcie. :) 

Miałam się rozpisać, ale tak już późno i kompletnie nie mam sił. Zaczęłam się zastanawiać nad tym jakie wprowadzić w życiu zmiany. Ogólnie postanowiłam, że moje "odchudzanie" nie będzie żadną z modnych i szałowych diet, o których wszędzie pełno. Chcę znaleźć złoty środek na całe życie. Zmienić jedzenie na zdrowe, ale nie odmawiać sobie zachcianek (oczywiście zmniejszyć ich ilości), znaleźć sport, który stanie się moją pasją i zadbać ogólnie o wszystko... duszę, ciało, umysł.

Co do sportu. Od dawna mam pewną wizję. Znaleźć coś takiego przy czym będą skapywać ze mnie hektolitry potu, a z twarzy nie zejdzie uśmiech. Są naprawdę niezliczone ilości sportów. Do wybory, do koloru. Póki co próbowałam: zumbę, nordic walking, areobik, taniec. Hmm przyznam, że są super ale to jeszcze nie ta jedyna miłość.  Kiedyś chodziłam na zajęcia z samoobrony... to było coś. :D Można było tak super odreagować. Hmm... ciągnie mnie do jakichś sztuk walki, ale póki co prawda jest taka, że wstyd się pokazać wyglądając jak klucha z masłem. ^^ I tu zaczyna się błędne myślenie.

Póki co zmiany jakie podjęłam:

- ustalenie godzin 5 posiłków dziennie

- jeden owoc dziennie

- herbata i jeszcze raz herbata! (matcha, zielona, czerwona, ziołowa) - ogólnie sporo picia

- siemie lniane pite przed śniadaniem i kolacją

- nie omijanie posiłków

- co najmniej 20 min jakiegoś sportu

Hmmm to chyba tyle. A wasze postanowienia? Jakie zmiany wprowadziłyście/wprowadziliście w życiu by zmienić je na lepsze?

Słodkich snów!