Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4# jakie ćwiczenia na początek?



czas leci, trzeba sobie radzić :)


ś: jabłko, dwa wafle ryżowe z serkiem, i gryz naleśnika

o: 2 naleśniki z ciemnej mąki ze szpinakiem (na oleju, bo nie zdążyłam kupić oliwy:/)

p: 3 wafle ryżowe, jabłko

k: duża grahamka 


zaraz lecę na uczelnie, więc zrobię sobie jakąś kanapkę, i jabłko. w domu będę dość późno, nie wiem jak się wyrobie. jutro cały dzień na uczelni, od 10 rano do 9 wieczorem. czwartek tylko pół dnia, ale wieczorkiem jakiś wypad planuję. pasuje mi zacząć coś ćwiczyć. może polecicie jakieś ćwiczenia na początek? (moja kondycja nie jest za dobra :P) kiedyś robiłam skalpel Ewki, i były to ćwiczenia w sam raz na moją kondycję. więc może coś o podobnym poziomie zaawansowania? 


4/30

 a takie odpoczynki będą w wakacje! (:

  • fokaloka

    fokaloka

    4 listopada 2014, 18:33

    Mel B :)

  • Caffettiera

    Caffettiera

    4 listopada 2014, 17:40

    Jak robiłaś Chodakowską to nie taka zła ta Twoja kondycja :P Mi najlepiej robi chodzenie na fitness, żeby ktoś właśnie nade mną stał i mnie pilnował. Jeśli chodzi o jakieś video z ćwiczeniami to kiedyś ćwiczyłaś z serią "Chce mieć takie ciało", bardzo fajne, krótkie dosyć ćwiczenia, a dają w kość!

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    4 listopada 2014, 13:57

    swietnie sobie radzisz :))

  • kala1212

    kala1212

    4 listopada 2014, 13:27

    Ahh piękny widoczek ! ;-)