Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mój plan tygodnia ! :)

Dziś krótko. Szykuje się na konkretny wpis o tym jak jadam, bo brzuszek robi się w kuchni i myśle ,że u mnie widać efekty "czystej miski" , nogi i pupe niestety robi się na siłowni :D

Tam gdzie są 2h treningu, druga godzina to albo pilates albo streeching -czyli lżejsze,żeby nie było ;) Pierwsza to step w niemożliwym tempie (ostatnio miałyśmy puls 204:D) , trening interwałowy, fit cross, fat burn lub coś innego z cyklu "wycisne podkoszulke i umyje podłoge" :)

*W piątek będą 2 treningi raczej nie 3 , nie mogę się zdecydować :)                                              Niestety tak są treningi ,że będę musiała iść na dwa albo na 3 razy :P
*W niedzielę planuję zacząć biegać, ale to jak kupie buty, pewnie od kwietnia :)
*Spacer - chodzenie do i z uczelni i do i z siłowni- pieszo! :)
* Regularne posiłki- jedyna rzecz, której nigdy nie stosowałam, regularniej ułożyć się nie da;)

Dziś go sobie wydrukowałam, od tego poniedziałku już się stosuje i daje rade! :) kilka godzin układałam, więc się pilnuję :D

* FREE jest wymienne z NAUKA. We FREE wlicza się Facebook :P , zakupy, praca na komputerze i wiele innych "zmiennych", jak rowniez czas dla siebie na czytanie ksiażki czy malowanie paznkokci ;)

* P/P - podwieczorek/ przekąska

Ja idę spać z satysfakcją po ciężkim dniu, piękne uczucie, czego i Wam życze! :)

PS nie napisałam testu, po 3 h udręki czekaniem nauczyciel powiedzial,ze moglam go uprzedzic bo nie jest przygotowany i zeby przyjsc w innym terminie.. Ale przeprosił ładnie ;)

Słodziak;) Nie ma sie co gniewać :))