Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 dzień . 06.03.2019

Bilans

Śniadanie: 2 jabłka + bobo frut
II śniadanie: 3 kromki ziarnistego z rzeń-szeniem i pomidorem
Obiad: owsianka na wodzie z masłem orzechowym + bobo frut
Kolacja: banan, jabłko


Ćwiczenia:
40 min. Turbodestruktor z Moniką Kołakowską


15 dzień bez słodyczy !


Zmieniłam swoją dietę na wegańską. Odrzuciłam nabiał i mięso. Powodem mojego wyboru była książka Allena Carra "Jak zrzucić zbędne kilogramy"
. Rzuciłam z Nim palenie 8 miesięcy temu, tak i postaram się wyeliminować zbędne produkty z moim menu, życiu. Jedynym produktem jaki od czasu do czasu będę jadła, jest ryba, choć wiem, że bardzo rzadko. Mam szczęście, że nigdy nie przepadałam za mięsem, nie jest mi ono potrzebne do szczęścia. Gorzej jest z nabiałem, ale jestem nastawiona pozytywnie.
Pierwszą zasadą jest, aby zaczynać dzień, czyli śniadanie od owoców.

Ps. Nie wiem co jest tego powodem, czy to śniadanie, czy suplement, który łykam, czyli Vigor Up, ale dzisiaj cały dzień jestem pełna energii. Mimo, że zjadłam na śniadanie 2 owoce i soczek, to czułam mało kiedy głód podczas dnia. A jem tylko wtedy, kiedy jestem głodna, tak naprawdę głodna i nie do przejedzenia.

Tak na marginesie, to zisiaj trochę się zawiodłam, bardzo zawiodłam bo cały tydzień ćwiczyam, jadłam regularnie, a waga nie ruszyła, a nawet można powiedzieć, że przytyłam jakieś 0,5 kg, dlatego wracał do ćwiczeń Kołakowskiej.
Waga: 65,8 kg.