Bilans
Śniadanie: bobofrut + 2 banany, pół pomelo
II śniadanie: 3 kromki żytniego z pomidorem
Obiad: owsianka na wodzie z masłem orzechowym, borówkami, truskawkami i mandarynka + bobofrut
Przekąska: banan + mandarynka
Kolacja: 3 wafle ryżowe eko z pastą vege (koperek, słonecznik i ogórek), pomidorem, rzodkiewką, roszponką, papryka i marchewka
Przekąska: 2 mandarynki
Ćwiczenia:
*40 min. Turbodestruktor z Moniką Kołakowską
29 dzień bez słodyczy !
Postanowiłam, że treningi interwałowe będę robić co drugi dzień. Dopiero wczoraj dowiedziałam się, że nie można ich wykonywać codziennie. A ja od dłuższego czasu ćwiczyłam je praktycznie codziennie. Nie jest to zdrowe. Ze zbiegiem czasu, w dniach kiedy ich nie robię, będę robiła lżejsze treningi, siłowe, na poszczególne części ciała.
Pierwszy dzień wiosny ! Jak cudownie.
