Sniadanie:3 jajka na twardo, kilka plastrkow szynki z indyka, kawa + garsc witamin
2 sniadanie: pasta z wedzonej makreli /yerba mate+woda
obiad:kolpsy z miesa mielonego, z indyka w "sosie pomidorowym".yerba mate/woda
podwieczorek:kefir waniliowy
kolacja:podjadlam troche twarozku ktory przygotowlam na jutro na sniadanie:) woda +green tea
CWICZENIA:
rowerem do pracy -niby tylko chwilka ale jak milo z rana pobudza
Wieczorem YOGA- czuje sie cudnie, jak nowonarodzona, bym nie przypuszczala ze miesnie moga przy tym az tak pracowac!
