Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta Dukana ,Dzien 15-faza 2 PW


Nienawidze nocek! Przestawia mi calkowicie cykl jedzenia!!!!

sniadnaie:kilka plasterkow pieczonej piersi z indyka(czyli o godzinie 16;/)
obiad:zupa warzywna na piersi z kurczaka
podwieczorek:salatka balkanska z piersia z kurczaka zapiekana w jogurcie greckim
kolacja: serek wiejski light z rzodkiewka, pomidorem,ogorkiem

Silownia po pracy:)

7min rowerek
15min bierznia
uda przod/tyl,plecy,ramiona,klatka piersiowa.lydki -boliiii:) i shake :)


  • MagdalenaCornelia

    MagdalenaCornelia

    16 marca 2012, 23:04

    Dziękuję za przepis :)

  • MagdalenaCornelia

    MagdalenaCornelia

    16 marca 2012, 16:13

    Czy ja mogę prosić o przepis na tą bałkańską sałatkę ?:) Hej - prze treningiem zjedz 2 kostki gorzkiej czekolady, po treningu: sauna, potem piwko - to najlepszy sposób na "zakwasy". Słyszałam od sportowców oraz moich trenerów :) Ja akurat za piwem nie przepadam.

  • WiecejOgnia

    WiecejOgnia

    15 marca 2012, 20:16

    koksiara :))) trzymam kciuki :)