Wczorajsza kolacja to katastrofa ale trudno pewnie jeszcze nie jeden błąd popełnie zanim się naucze życ całkowicie na diecie.
Dzisiaj :
I śniadanie : 4 łyzki płatków pszenno ryzowych zalanych odrobiną mleka
II śniadanie 3 kanapki z chleba razowego ze słonecznikiem + chuda wędlina (wiem wiem śniadania powinny być w odwrotnej kolejności ale rano nie bylo czasu)+czerwona herbata
obiad: pierś z kurczaka smażona z odrobiną przypraw i oliwy w papierze do pieczenia jakoś to się nazywało formalnie ale nie pamiętam. dodam że przyprawiałam sama bez zbedenj ilosci soli, głównie zioła. +ryż +sałatka ze świeżej kapusty z marchewka i oliwą:)
na kolacje planuje ale z tym moim planowaniem to cięzko serek wiejski +2 kanapeczki chlepa ryzowego +1/4 papryki+ czerwona herbata
nie spojrzałam nawet na słodycze więc jest dobrze.
duzzoooo wody:)