MENU:
ŚNIADANIE: płatki błonnikowe musli z mlekiem 0 % 1/2 szkl 196 kcal
II SNIADANIE: 1/2 grejfruta +naleśniki bananowe (1/2 banana, 1 jajko) 175 kcal
OBIAD: kasza gryczana (3 łyżki suchej), z sosem(pierś kurczaka, mała cebulka, 1/2 pomidora, 2 pieczarki, 2 łyżki przecieru pomidorowego, 3 plastry szynki ) 367 kcal
KOLACJA: kromki chleba pełnoziarnistego, 5 plastrów ogórka świeżego, 2 plastry szynki, jabłko 245 kcal
+Jablko na przekąske 35 kcal
RAZEM: 1018 KCAL
TRENING I ĆWICZENIA: BRAK (Nauka i brak czasu)