Dostałam szału, gdy pod koniec pisania cały wpis mi się usunął, wrrrrr.
Byłam wściekła, ale jednocześnie świadoma, że nie mogę pozwolić sobie na zaległości w sprawozdaniach, które mnie dyscyplinują...
Dzisiaj same fotomenu z kilku ostatnich dni - brakuje mi ostatnio czasu na pisanie, gotowanie i ćwiczenia :(
CZWARTKOWE FOTOMENU
Śniadanie:
Mleko, mini drożdżówka z serem, nektarynka
ok. 360kcal
![]()
II Śniadanie:
Dwa kartoniki z twarożkiem i warzywami oraz jajkiem
ok. 200kcal
![]()
Obiad:
Zupa krem z brokułów, ziemniaków i fasoli z łyżką jogurtu
ok. 300kcal
![]()
Podwieczorek:
Fantasia ananasowo-kokosowa
ok. 170kcal
Kolacja:
Jajecznica z dwóch jajek, kartonik, pomidor
ok. 250
![]()
Dzień:
ok. 1280kcal
PIĄTKOWE MENU:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
![]()
II Śniadanie:
Activia śliwkowa, wafelek ryżowy z dżemem wiśniowym, śliwki
ok. 250kcal
![]()
III Śniadanie:
Maślanka straciatella, gruszka, figa, śliwka, ciastko owsiane z czekoladą
ok. 400kcal
![]()
Obiad:
Zupa krem brokułowo-ziemniaczano-fasolowa z jogurtem naturalnym
ok. 300kcal
![]()
Kolacja:
Dwa kartoniki ze śledziem w pomidorach, kalarepka, pomidorki koktajlowe
ok. 300kcal
![]()
Dzień:
ok. 1580kcal
SOBOTNIE MENU:
Śniadanie:
Platki z mlekiem
ok. 330kcal
![]()
II Śniadanie:
Pół grahamki z plasterkiem sera wędzonego i pomidorem, dwie parówki z szynki
ok. 470kcal
![]()
Tego dnia odbyłam długi (15km) marsz i nie miałam okazji jeść regularnie i porządnie. Wieczorem było sporo grzechów, także doliczam do obu śniadań ok.1000kcal.
Dzień:
ok. 1800kcal
![]()
Byłam wściekła, ale jednocześnie świadoma, że nie mogę pozwolić sobie na zaległości w sprawozdaniach, które mnie dyscyplinują...
Dzisiaj same fotomenu z kilku ostatnich dni - brakuje mi ostatnio czasu na pisanie, gotowanie i ćwiczenia :(
CZWARTKOWE FOTOMENU
Śniadanie:
Mleko, mini drożdżówka z serem, nektarynka
ok. 360kcal
II Śniadanie:
Dwa kartoniki z twarożkiem i warzywami oraz jajkiem
ok. 200kcal
Obiad:
Zupa krem z brokułów, ziemniaków i fasoli z łyżką jogurtu
ok. 300kcal
Podwieczorek:
Fantasia ananasowo-kokosowa
ok. 170kcal
Kolacja:
Jajecznica z dwóch jajek, kartonik, pomidor
ok. 250
Dzień:
ok. 1280kcal
PIĄTKOWE MENU:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem
ok. 330kcal
II Śniadanie:
Activia śliwkowa, wafelek ryżowy z dżemem wiśniowym, śliwki
ok. 250kcal
III Śniadanie:
Maślanka straciatella, gruszka, figa, śliwka, ciastko owsiane z czekoladą
ok. 400kcal
Obiad:
Zupa krem brokułowo-ziemniaczano-fasolowa z jogurtem naturalnym
ok. 300kcal
Kolacja:
Dwa kartoniki ze śledziem w pomidorach, kalarepka, pomidorki koktajlowe
ok. 300kcal
Dzień:
ok. 1580kcal
SOBOTNIE MENU:
Śniadanie:
Platki z mlekiem
ok. 330kcal
II Śniadanie:
Pół grahamki z plasterkiem sera wędzonego i pomidorem, dwie parówki z szynki
ok. 470kcal
Tego dnia odbyłam długi (15km) marsz i nie miałam okazji jeść regularnie i porządnie. Wieczorem było sporo grzechów, także doliczam do obu śniadań ok.1000kcal.
Dzień:
ok. 1800kcal
