Śniadanie (9:30): parówka wieprzowa z ketchupem, dwie małe kromki chleba razowego
II śniadanie (12:00): kilka śliwek suszonych
Przekąska (13:00): mała porcja sałatki (mieszanka sałat, pomidor, ser feta)
Obiad (14:00): makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka, 2 łyżki sosu do spaghetti
W międzyczasie (16:00): lód wodnisty
Podwieczorek (17:00): dwie małe kromki chleba razowego z serkiem Hochland i Almette
W międzyczasie: arbuz i kilka kulek winogrona
Kolacja (20:00): jogurt naturalny z otrębami i łyżeczką miodu