Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
59. Ciasto z fasoli.

Hej. Jak tam Wam mija weekend? Wczoraj zacząłem pisać post, ale mój windows postanowił się nagle zaktualizować, trwało to godzinę, no i później nie miałem już czasu robić tego od nowa. :p Dlatego dziś się wyspowiadam i opowiem Wam wszystko, co się u mnie ostatnio działo.

Wczoraj robiłem ciasto z fasoli :D. Obliczyłem, że porcja ma dokładnie 96 kilokalorii, więc jest dobrze (a nawet polałem je czekoladą mleczną). Ciasto samo w sobie nie jest w ogóle słodkie, bo nie dodawałem cukru, tylko banany, przez to smakuje jak wielki blok gorzkiej czekolady. Następnym razem dorzucę cukier, te kilka kilokalorii mnie nie zbawi :p. Ogólnie to w ogóle nie czuć w tym cieście fasoli, jestem w szoku .

Zacząłem ćwiczyć z fitness blender. Wcześniej, gdy próbowałem, nie mogłem się jakoś do nich przekonać, ale zacząłem się przyzwyczajać do ćwiczeń z takim jednym kanałem, więc stwierdziłem, że czas na coś nowego. Wybrałem intensywność 3, ale to zdecydowanie dla mnie za mało, jak zauważyłem. Chociaż o dziwo trochę się spociłem :p. Wolę też się nie zamęczać, aby nie dostać ataku astmy. Dziś zrobiłem 35 minut ćwiczeń, a w czwartek 40. Nawet mi się podobały.

Na koniec bilans z wczoraj:
~ I śniadanie - jogurt z musem truskawkowym, dwie małe kromki chleba razowego z serkiem wiejski, wędliną drobiową i ogórkiem;
~ II śniadanie - grahamka z serem żółtym i wędliną drobiową;
~ obiad - placki ziemniaczane posypane cukrem i kawa zbożowa z mlekiem;
~ podwieczorek - mały kawałek chałki z dżemem śliwkowym i niecała szklanka maślanki;
~ kolacja - kilka kwaśnych żelek haribo i pół desperadosa .
Zjadłem w sumie 1654 kcal, 51 g białka, 40 g tłuszczu i 260 g węglowodanów.

Dopiero teraz zorientowałem się, że strasznie zawaliłem z tą kolacją :c. 
Ale dzisiaj jest i będzie lepiej, obiecuję. :D Trzymajcie się ciepło.