Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień trzeci.

Cześć. :)
Dziś po 19 zjadłam dwa suchary, to taki mały grzeszek, no ale już dwa dni bez słodyczy i podjadania... To cud! :)
Daję radę. ;)
Więc mój dzisiejszy jadłospis:

1 posiłek:
płatki - 148,5 kcal
jogurt - 120 kcal
chleb - 106 kcal
2 posiłek:
wafle ryżowe - 105 kcal
3 posiłek:       
jabłko 80 kcal
wafle ryżowe 35 kcal
4 posiłek: 
warzywa na patelnię - 150 kcal
kotlety sojowe - 60 kcal
wafle - 35 kcal
5 posiłek:
płatki - 148,5 kcal
twarożek - 59 kcal
rzodkiewka - 13 kcal
plasterek sera - 50 kcal
wafle - 105 kcal
grzeszki: sucharki 130 kcal

razem: 1344,5 kcal

Jutro lecę na basen, muszę ograniczyć te jedzenie do 1200 kcal. Dziś mi się nic nie chciało, więc tylko porozciągałam się przez 10 minut, a przez resztę dnia nadrabiałam zaległości w szkole.
Spadam już, miłego wieczoru! :)