No więc minęły dwa tygodnie , które zmarnowałam .![]()
!
!Ale mam przed sobą kolejne 2 tygodnie , których zmarnować nie zamierzam . ! ![]()
Choć jestem bardzo leniwa i nic mi sie nie chce to postanowiłam sobie , ze wybrane ćwiczenia codziennie wykonam .
A więc do roboty ! dzień 1/14 .
Menu :
śniadanie :
3 wasy - każda z czym innym .
z szynką , z serkiem smietankowym i pomidorem , z pastą rybną .
II śniadanie :
gruszka , kawałek sernika .
Obiad :
Omlet + ogórek kiszony
kolacja :
mały jogurt + wafel ryżowy + miseczka arbuza .
ćwiczenia :
60 min rowerek
200 razy agrafka
50 brzuszków .
magdalenaxd
17 września 2011, 20:29no to teraz masz przed sobą te 14 dni i pamiętaj, obiecałaś, że ich nie zmarnujesz! nie zawiedź nas i siebie ! 3maj się! ;)
mirrors
15 września 2011, 20:25kochana nie rzucaj sie w wir cwiczen bo nic ci z tego nie wyjdzie i tylko sie zdemobilizujesz. lepiej powoli a systematycznie. I popiram poprzedniczke wasa raz na jakisz czas nie zaszkodzi, ale zdrowszy razowy, chyba ze nie lubisz :) powodzenia!
natsumitia
15 września 2011, 19:29Najadasz się pieczywem wasa ? ;) Lepiej zjedz sobie pieczywo razowe, ale jak chcesz :)) Powodzenia, na pewno tych dwóch tygodni nie zmarnujesz!! :))
julka945
15 września 2011, 19:04podobnie, jak ja.. ale coz, damy rade! ;*