Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek 17 .05

witam.dawno tu nie zaglądałam. chyba było mi zwyczajnie wstyd. miałam takie plany.i nic z nich nie wyszło. zabrakło mi silnej woli. raz , czy drugi zeszłam z dobrej drogi i w końcu sobie odpuściłam. pomyślałam ,że już chyba nigdy nie będę szczupła.ale nie mogłam się z tym pogodzić.i frustracja rosła. i pewnie dalej bym się nad sobą użalała i nic nie robiła....a waga rosła. nie zmieniłam wagi początkowej na pasku.

niestety dopadły mnie kłopoty zdrowotne.okazało się,że mam nadciśnienie. narazie niewielkie.tyle,że przestraszyłam się. moja prababcia zmarła po trzecim wylewie, moja babcia też miała wylew. także moi rodzice mają nadciśnienie. tyle,że nie mają nadwagi.

wizyta u lekarza otrzeźwiła mnie.pani doktor kazała mi schudnąć, więcej się ruszać.ciężko mi idzie, ale przestałam liczyć na cud. ograniczyłam jedzenie. nie stosuję jakiejś konkretnej diety. zbyt rygorystyczne diety powodują,że po jakimś czasie rzucam się na jedzenie. po prostu mniej jem.i codziennie ćwiczę : brzuszki, pompki, jeżdżę na rowerku stacjonarnym,lub chodzę na stepperze. i takim sposobem zrzuciłam 4 kilo. jak narazie :) bo tym razem ...nie , nie składam żadnych obietnic...w moim przypadku to się nie sprawdza :(  ale proszę ,trzymajcie kciuki , żeby mi się udało.