Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 styczeń

siedzę z kubkiem zielonej herbaty i przeglądam sobie pamiętniki...i wiecie co...ciągle natykam się na osoby , które narzekają . a to źle się czują ( cóż, zdarza się ), a to im się nic nie chce...i brakuje mi takiej pozytywnej postawy, która zmotywowała by mnie do działania. może to pogoda tak na nas działa ?

ja jestem chyba jakaś nienormalna, ale chcę słońca, mrozu i śniegu

dlatego sama postanowiłam się zmotywować i poprawić sobie humor . na początek pójdzie w ruch stepper i rowerek . już przygotowałam sobie odpowiednią muzykę. później maseczki i kąpiel ,świece .a na koniec kubek gorącej herbatki i dobra książka , bo w telewizji nic ciekawego.

dietka dziś ok!

- śniadanie : 2 kromki razowca z polędwicą i papryką

- II śniadanie : 2 kromki razowca z łososiem, ogórkiem + kefir, jabłko i mandarynka

- obiad : gulasz drobiowy z pieczarkami i kaszą jęczmienną

- kolacja : 2 kromki razowca z pieczenią i pomidorem

jak zwykle mnóstwo wody i zielona herbata